Meine Kurse
SportyMom2Be
Für werdende Mamas ab der ~13. SSW, die sich kraftvoll, beweglich und gut vorbereitet auf die Geburt fühlen wollen.
Was dich erwartet:
-> schonendes Kraft- und Ausdauertraining für mehr Energie
-> Gezielte Übungen für Beckenboden & Rücken
-> Atemtechniken & Dehnübungen zur Entspannung
-> Austausch mit anderen werdenden Mamas
-> viel Feingefühl und jede Menge positive Energie
Keine Vorerfahrung nötig. Jede Schwangerschaft ist anders - du bist willkommen, genau so wie du bist!
Dein Körper. Deine Kraft. Dein Baby.
SportyMomStart
Sanft zurück in deine Kraft - für Mamas im ersten Babyjahr.
Ob weiterführende Rückbildung, Energie tanken der einfach wieder bei dir selbst ankommen.
Was dich erwartet:
-> Kräftigende Übungen für den Beckenboden, Bauch & Rücken
-> Mobilisation & Dehnung für mehr Beweglichkeit
-> Funktionelles Training für den Alltag mit Baby
-> Austausch mit anderen Mamas in entspannter Atmosphäre
Du startest nach deiner Rückbildung mit oder ohne Baby - ganz so, wie es für dich passt!
Dein Comeback beginnt hier.
SportyMomWorkout
Power für alle Mamas, ab 12 Monate nach der Geburt und die richtig loslegen wollen!
Was dich erwartet:
-> Effektives Ganzkörper-Workout mit funktionellen Übungen
-> Fokus auf Kraft, Ausdauer & Core-Stabilität
-> Stärkung für Rücken & Beckenboden
-> Spaß, Motivation & ein tolles Gemeinschaftsgefühl
Egal ob du dein Fitnesslevel steigern oder dich einfach (wieder) stark und energiegeladen fühlen willst!
Dein Mini (bis max. 2,5 Jahre) kann natürlich mitkommen.
Jetzt bist du dran.
Women´s Fitness
Dieser Kurs ist für dich, wenn du nach einem vollen Tag deinen Körper nochmal spüren willst.
Keine halben Sachen: Wir trainieren funktionell, intensiv und ganzheitlich.
Was dich erwartet:
-> Intensives Ganzkörpertraining mit Kraft- & Ausdauerübungen
-> Funktionelles Training für eine starke Körpermitte
-> Motivation & Energie in einer tollen Frauen-Community
-> Abends - perfekt für deine Me-Time nach dem Mama-Alltag
Für Frauen, die mitten im Leben stehen und mehr wollen als "nur ein bisschen Bewegung".
Stark. Weiblich. Echt. Genau wie du!
EverybodyFit
Hier geht es nicht um höher, schneller, weiter - sondern um cleveres, nachhaltiges Training, das dich im Alltag unterstützt.
Du kräftigst sanft, aber gezielt - ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Achtsamkeit und Wirkung.
Was dich erwartet:
-> Ganzkörpertraining mit Fokus auf Ausrichtung & Körperwahrnehmung
-> sanfte und gezielte Kräftigung
-> Koordination & Mobilität neu entdecken
-> Alltagstaugliche Übungen für mehr Leichtigkeit und Stabilität im Leben
Für alle, die sich stark, beweglich und eigenen Körper zuhause fühlen wollen.
Bewusst bewegen - leichter leben.